Холестеролът е вид липид, който се движи в кръвта и е включен в структури, наречени липопротеини.
Липопротеините с ниска плътност (LDL) по-често са наричани лош холестерол, тъй като те водят до развитието на атеросклеротични плаки по стените на артериите.Образуването на голям брой плаки стеснява кръвоносните съдове, а това намалява кръвотока. Възможно е плаката да се разкъса и това да доведе до образуването на кръвни съсиреци (тромби), които да възпрепятстват снабдяването на кислород и хранителни вещества до мозъка или други жизненоважни тъкани. От друга страна липопротеините с висока плътност (HDL) или т.нар. добър холестерол отнемат LDL холестерола от артериалните съдове и го пренасят до черния дроб, където той се преработва и изхвърля от организма.
Според диетолози, някои плодове активират отделянето на излишния холестерол от тялото – такива са плодовете, съдържащи големи количества фибри:
-
Ябълки. Първенец в класацията са ябълките, които са изключително ефективни по отношение поддържане здравето на съдовете. Експертите са категорични, че това се дължи на високото съдържание на фибри в тях. Препоръчително е ябълките да се консумират с кората. Това увеличава многократно тяхната ефективност в борбата с мазнините и холестерола.
-
Авокадо. В това отношение са признати и качествата на авокадото. Ненаситените мастни киселини в състава му лекуват съдовата тъкан и допринасят за по-интензивно елиминиране на „лошия“ холестерол.
- Портокал. Друг плод, чиито полезни вещества в състава му влияят благоприятно на съдовата система. Той съдържа стероли – благодарение на тях артериите се изчистват от мастни плаки и холестерол.
-
Грейпфрут. Експертите обръщат особено внимание на червения грейпфрут. Той съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Друг начин да поддържате нивата на добрия холестерол в норма, е да носите магнитна гривна.
Заедно с ефекта й да регулира високото кръвно и холестерола, магнитната гривна има още куп предимства:
- Ще подобри тонуса ти;
- Ще подобри метаболизма на тялото ти;
- Ще прочисти кръвоносната ти система от шлаки и холестерол;
- Ще те предпазва от образуване на тромби в кръвоносните съдове;
- Ще намали риска от инсулт, понеже укрепва кръвоносните съдове и повишава еластичността им;