Когато ставите започнат да болят, човек търси какво може да направи сам, у дома, без да чака. Затова и въпросът за магнитна гривна за стави идва толкова често: дали ще помогне на китките, коленете, пръстите сутрин, когато са сковани. Като магазин, който продава магнитни гривни, бихме могли да ви кажем това, което искате да чуете. Предпочитаме да ви кажем истината, защото смятаме, че така ще вземете по-добро решение.
В тази статия ще видите какво показват изследванията за магнитните гривни при болки в ставите, кога болката е сигнал да отидете на лекар, какво наистина помага на ставите и каква роля може да има гривната, ако ви харесва да я носите. Без обещания и без плашене.
Какво показват изследванията за магнитна гривна за стави
Темата е проучвана сериозно, и то точно с гривни, а не с абстрактни магнити. През 2009 г. Richmond и колеги публикуват в списание Complementary Therapies in Medicine проучване при хора с остеоартрит. Участниците носят медни гривни и магнитни лентички за китката, а резултатът е, че няма значим ефект върху болката над плацебото.
През 2013 г. същият екип публикува в PLoS ONE рандомизирано проучване със 70 души с ревматоиден артрит, отново с медни гривни и магнитни лентички за китката. И тук не е намерен ефект над плацебото.
По-широкият поглед е подобен. Систематичният преглед и метаанализ на Pittler, Brown и Ernst в Canadian Medical Association Journal от 2007 г. обобщава редица проучвания със статични магнити и не открива убедителни доказателства, че те облекчават болката.
Казано просто: днес няма научни данни, че магнитната гривна лекува или облекчава ставните болки. Това е честният отговор и няма да го заобикаляме.
Кога болката в ставите е повод за лекар
Болката в ставите не е само „възрастта“. Понякога тя е знак за състояние, което се лекува по-добре, колкото по-рано се открие. Не отлагайте прегледа, ако:
- ставата е подута, зачервена или топла на пипане;
- болката е започнала внезапно или след падане и удар;
- имате температура заедно с болката;
- сутрешната скованост продължава дълго след ставане от леглото;
- болят симетрично няколко малки стави, например пръстите на двете ръце;
- болката ви буди нощем или не минава седмици наред.
Пример: ако от месец пръстите на двете ви ръце са подути сутрин и трудно стискате чаша, това не е за гривна и мехлем, а за личния лекар, който може да ви насочи към ревматолог. Колкото и удобно да е да опитаме нещо сами, такива симптоми заслужават преглед.
Какво наистина помага на ставите
Добрата новина е, че има неща, които помагат и са в ръцете ви. Редовното движение, съобразено със състоянието ви – ходене, плуване, колоездене, упражнения, показани от физиотерапевт – поддържа ставите подвижни и укрепва мускулите около тях. Всеки килограм по-малко означава по-малко натоварване за коленете и тазобедрените стави. Топлината често облекчава скованите стави, а студът – острото подуване след натоварване.
Физиотерапията и лечението, назначено от лекар, са основата при артрит и артроза. Ако приемате лекарства, продължете да ги пиете според назначението и обсъждайте всяка промяна с лекаря. Нито една гривна не ги замества.
Каква роля може да има гривната, ако ви харесва
Ако всичко това звучи като „тогава защо да я нося“, отговорът е простият: защото ви харесва. Много хора носят магнитна гривна като част от грижата за себе си. Някои споделят, че тя им напомня да обръщат внимание на тялото си, други просто я харесват като бижу, което носят всеки ден. Това е напълно добра причина, стига да не разчитате на гривната вместо на лечението.
Ако имате болки в китките и ръцете, обърнете внимание на удобството. Лека титаниева гривна, като черната T-263, натоварва най-малко китката. Носете я свободно, с около един пръст място, за да не притиска, особено ако сутрин пръстите и китката ви леко отичат. Повече модели ще намерите сред всички магнитни гривни.
Турмалинови наколенки: затоплящ аксесоар за коленете
Ако ви болят коленете и усещате, че топлината ви помага, може да харесате турмалиновите наколенки. Те са еластични, продават се по две в комплект и струват около 17,84 евро към момента. Гледайте на тях като на затоплящ и придържащ аксесоар, нещо като топъл шал за коляното, а не като лечение.
Пример: ако зиме излизате рано сутрин на разходка и коленете ви са сковани на студа, наколенката под панталона ще ги държи на топло. Ако обаче коляното е подуто и горещо, не го затопляйте, а потърсете лекар. Още аксесоари за затопляне и масаж има в категорията масажи, болки и схващания.
Кога да не носите магнитна гривна
Магнитна гривна не се препоръчва, ако имате пейсмейкър, имплантиран дефибрилатор или друго електронно устройство, инсулинова помпа, ако сте бременна, ако имате склонност към кървене, остра тромбоза, аневризма или тежки нарушения на сърдечния ритъм. Тук важи и нещо специфично за хората с болки в ставите: някои от тях приемат лекарства за разреждане на кръвта, а склонността към кървене е сред противопоказанията. Прегледайте пълния списък с противопоказанията и ако се колебаете, попитайте лекаря си.
Често задавани въпроси
Помага ли магнитната гривна при артрит?
Проучванията на Richmond и колеги при остеоартрит (2009) и ревматоиден артрит (2013) не намират ефект над плацебото. Гривната може да се носи като бижу, но не замества лечението.
На коя ръка да нося гривната, ако ме боли едната китка?
Няма доказано „правилна“ ръка. Носете я там, където ви е по-удобно и не притиска болезненото място.
Мога ли да нося магнитна гривна, ако пия лекарства за ставите?
Да, стига да нямате противопоказания, но не променяйте лечението заради гривната. Проверете списъка с противопоказания, особено ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. При съмнение попитайте лекаря си.
Турмалиновите наколенки лекуват ли коленете?
Не. Те затоплят и придържат коляното и много хора ги намират за приятни, особено в студено време, но не са лечение.
Ако решите, че магнитната гривна е бижу, което искате да носите всеки ден, изберете лек модел и подходящ размер. А ако търсите нещо за студените сутрини, погледнете турмалиновите наколенки. И в двата случая най-важната стъпка за ставите остава движението и разговорът с лекаря.