4 Начина да облекчим болката в гърба и кръста!

Болките в гърба и кръста са често срещан проблем, който засяга хора от всички възрасти.

 

Болката може да бъде причинена от различни фактори, включително неправилна стойка, мускулно напрежение, нараняване или основни медицински състояния като артрит или дискова херния.

Ето 4 начина, чрез които можете да облекчите болката в гърба и кръста и да подобрите цялостното си качество на живот:

 

1. Упражнения и разтягане. Един от най-ефективните начини за облекчаване на болките в гърба е чрез редовни упражнения и разтягане. Укрепването на мускулите на гърба ви помага да поддържате гръбначния стълб и да намалите риска от нараняване. Разтягането облекчава напрежението в мускулите и подобрява гъвкавостта, което от своя страна води до намаляване на сковаността и болката.

2. Топли или студени компреси. Прилагането на компреси върху гърба и кръста помага за облекчаване на болката и възпалението. Студения компрес е особено ефективен през първите 48 часа след нараняване, докато загряващия компрес помага за отпускане на мускулите и подобрява кръвообращението. Най-лесният начин да приложите студен компрес е като използвате пакет с лед - сложете го върху засегнатата област. Ако искате да приложите загряващ компрес, чудесен помощник е Турмалинов колан за гръб и кръст. 

3. Изправена стойка. Поддържането на добра поза може да помогне за предотвратяване на появата на болки в гърба  кръста. Избягвайте да се прегърбвате, тъй като това може да натовари допълнително мускулите на гърба ви. Ако тоите седнали продължително време, обмислете използването на ергономичен стол или възглавница за поддържане на гърба.

4. Масаж. Масажът облекчава мускулното напрежение и подобрява кръвообращението. Ако използвате услугите на професионален масажист, той може да използва различни техники за облекчаване на болката и напрежението в специфичните области на гърба.

 

За да предотвратите появата на болка в гърба, е важно да водите здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения, балансирана диета и адекватен сън.

 

Препоръчваме ви:

Магнитен Турмалинов Колан при Болки в Кръста и Гърба

Полезен при:

• Болки в гърба, кръста, таза;
• Дискова херния;
• Остеохондроза;
• Остеопороза;
• Ишиас и невралгии;
• Мускулни спазми на бедрата;
• Отоци и отпадналост на долните крайници;
• Нервно напрежение, стрес, умора;
• Простудни заболявания;
• Разширени вени;
• Простатит;
• Стомашно-чревен дискомфорт;
• Бъбречни проблеми;
• Нередовна менструация;
• Проблеми с кръвообращението;
• Заседнал начин на живот.

 

Поръчай тук!

---

 

Масажор за Облекчаване на Болката и Напрежението в Гърба и Кръста

Ползи:

• Помага за разтягане и отпускане на мускулите на гърба в домашни условия само за 10 минути на ден
• Елиминира болката, причинена от напрегнати мускули, прекомерен стрес и неправилна позиция на гръбначния стълб
• Идеален за хора, страдащи от болки в гърба
• Коригира и подобрява стойката
• Помага за предотвратяване на гръбначни заболявания
• Лесен за използване, ергономичният дизайн включва лък с 3 регулируеми настройки
• Компактен и лесно преносим
• Идеален за употреба във фитнес залата, вкъщи, в колата или в офиса

 

Поръчай тук!