Все повече хора се стремят към здравословно и балансирано хранене по време на диета.
Колкото и здравословно да се храним обаче, понякога не успяваме да се освободим от излишните килограми. Често причината се крие в забавянето на метаболизма, което може да бъде причинено от самите нас. Всъщност някои от ежедневните ни навици сериозно се отразяват на организма.
Ето някои основни грешки, които е възможно да допускате и по този начин да забавяте метаболизма си:
- Прием на захарни напитки. Подсладените със захар напитки са вредни за здравето. Високата им консумация е свързана с различни заболявания, включително инсулинова резистентност, диабет и затлъстяване. Честота консумация на подсладени със захар напитки може да забави метаболизма ви.
-
Приема на твърде малко калории. Повечето хора смятат, че трябва да ядат възможно най-малко, за да отслабнат, но точно тук грешат. Всъщност, приемът на твърде малко калории може да доведе до значително забавяне на метаболизма и може да обърне ефекта на диетата, която спазвате. При драстично намаляне на калориите, тялото ви усеща, че храната е оскъдна и намалява скоростта, с която изгаря калориите.
-
Недостатъчен сън. Всеки знае, че сънят е изключително важен за цялостното здраве. Безсънието може да увеличи риска от редица заболявания, включително сърдечни проблеми, диабет и депресия. Според някои проучвания, неадекватният сън може също да намали скоростта на метаболизма ви и да увеличи вероятността от наддаване на тегло.
-
Застоял начин на живот. Ако водите заседнал начин на живот, това значително може да намали калориите, които изгаряте всеки ден. В днешно време, голяма част от нас работят пред компютър и не се движат редовно, което има негативни последици както върху метаболизма, така и върху цялостното здраве. Основните физически активности, като разходка и изкачване на стълби, могат да ви бъдат полезни.
-
Липса на протеини. Приемът на достатъчно протеин е изключително важен за постигане и поддържане на здравословно тегло. Освен, че ви помага да се чувствате сити, той може значително да увеличи скоростта, с която тялото ви изгаря калориите. Забързването на метаболизма, което се случва след храносмилането, се нарича термичен ефект на храната. Термичният ефект на протеините е много по-висок от този на въглехидратите или мазнините.
Препоръчваме ви носенето на магнитна гривна, която освен, че подобрява метаболизма, помага за куп други неща.
Магнитните гривни подобряват съня, намаляват стреса и депресията, подпомагат възстановяването на нервната система, намаляват мускулните болки, намаляват менструалните болки, стесняват и възстановяват нормалната форма на разширените вени, подобряват цялостното здраве, повишават силата и енергията в организма.
Магнитните гривни помагат при високо кръвно (хипертония), слаба имунна система, загуба на сили, следоперационна рехабилитация, главоболие, шум в ушите, безсъние, нарушено кръвообръщение и ред други заболявания.