fbpx

БЛОГ

Висок Холестерол? Променете Тези Неща в Ежедневието си!

Висок Холестерол? Променете Тези Неща в Ежедневието си!

Холестеролът е липид, който се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани на човешкото тяло.

Той е необходим за синтеза на хормоните на кората на надбъбречната жлеза, мъжките и женските полови хормони, витамин D и жлъчните киселини.

Човешкият организъм може да синтезира до 80% от холестерола, който му е необходим. Има няколко различни измервания на този липид. "Добрият холестерол" има по-високи нива на липопротеин с висока плътност, а по-ниските нива на липопротеин с ниска плътност - наричаме "лош холестерол."

Добрият холестерол помага да се отървете от лошия и може да понижи общите нива на холестерол в организма. Нормалното съдържание в човешката кръв е около 1,3 - 3 г/л. Здрав възрастен човек има около 5 литра кръв и 6,5 - 15 грама холестерол в нея. В целия човешки организъм се съдържат общо 250 грама холестерол.

 

Но ако холестеролът ви е твърде висок, може да направите някои промени в ежедневието си, преди да посегнете към лекарствата:

  1. Повече физическа активност. Упражненията са много важни за понижаване на този тип липид. Това е така, защото те повишават добрия холестерол и намаляват лошия. Направени научни изследвания, показват, че хората, които тренират редовно могат да повишат нивата на добрия холестерол с 2,53 mg/dl, дори и ако не променят диетата си. Всяко едно упражнение, било то и бърза разходка в обедната почивка, има ползи за здравето. 
  2. Хранете се здравословно. Преминаването към здравословен начин на хранене може да ви помогне да контролирате нивата на холестерола. За да намалите лошия и да повишите добрия липид, трябва да наблегнете на храни като: плодове и листни зеленчуци, пилешки гърди или риба, пълнозърнести храни като кафяв ориз и киноа. Едно изследване показва, че яденето на риба два пъти седмично и включването на много плодове и зеленчуци, може да понижи лошия холестерол за 12 седмици. 

  3. Отслабнете. Загубата на излишни килограми има пряко влияние върху нивата на лошия холестерол. Според проучване от 2016, жените, които губят около 8% от теглото си с диета, съдържаща здравословни мазнини, подобряват нивата на лошия холестерол. Отслабването може значително да повлияе на качеството на живот и намалява риска от сърдечно-съдови и други заболявания.

 

Освен тези малки промени в ежедневието, ви препоръчваме да носите магнитна гривна. 

 

Заедно с ефекта й да регулира високото кръвно и холестерола, магнитната гривна има още куп предимства:

  • Ще подобри тонуса ти;
  • Ще подобри метаболизма на тялото ти;
  • Ще прочисти кръвоносната ти система от шлаки и холестерол;
  • Ще те предпазва от образуване на тромби в кръвоносните съдове;
  • Ще намали риска от инсулт, понеже укрепва кръвоносните съдове и повишава еластичността им;

 

Кликни тук и избери своята магнитна гривна!

1
Умора - Вижте 5 начина как да Повишите Енергията с...
Вижте как Действат Магнитите върху Микроциркулация...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Петък, 29 Март 2024

ОЩЕ ОТ МАГАЗИНА

магнитни гривни от волфрам
магнитни гривни от титан
магнитни гривни за жени
магнитни гривни за мъже
гривни за зодиите
гривни за чакрите
Колиета за чакрите
при болки и схващания
продукти против хъркане
продукти за масажи
продукти за отслабване
Подаръчни торбички
Как се скъсяват и удължават магнитните гривни?
Как се закопчават и разкопчават магнитните гривни
полезни статии от блога
Често Задавани Въпроси за магнитните гривни и тяхното действие
Ела на място в офиса ни и избери своята магнитна гривна!
Тествай безплатно в офиса ни в Пловдив LR продукти за здраве и красота
Пълен тест на здравословното състояние чрез биорезонансна диагностика
Мнения от нашите клиенти за действието на магнитните гривни

ГРАБНИ 10% ОТСТЪПКА

Абонирай се за нашия бюлетин, и ще получиш код за 10% отстъпка! Очакват те още много изненади :)

Абонирай се за нашия бюлетин, и ще получиш код за 10% отстъпка! Очакват те още много изненади :)

Свържете се с нас

We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.