Съвременният начин на живот води до намаляване на енергийните ни нива. Умората отслабва имунната система и ни прави по-податливи на депресия и развитие на различни заболявания.
Физическата активност, сънят и намаляването на стреса са важни в борбата с умората. Хранителните навици от своя страна пряко засягат енергийните нива. Предлагаме ви няколко съвета за повишаване на енергията и намаляване на умората:
-
Закусвайте. Закуската е най-важното хранене за деня и не трябва да се пропуска. Тя осигурява на организма ни хранителни вещества и енергия за целия ден. Заложете на продукти като пълнозърнести зърнени храни, плодове, твърдо сварени яйца, овесена каша с плодове и др.
- Пийте достатъчно вода. Хидратирането е лесен и евтин начин за увеличаване на енергийните нива. Можете да добавите в нея лимони, зелени лимони или портокали за вкус.
- Приемайте омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението, помагат в борбата с депресията, както и за подобряване на настроението и паметта. Източници на омега-3 мастни киселини са сьомга, риба тон, орехи, ленено семе, листни зеленчуци и др.
-
Не забравяйте протеините. Протеините са дълготраен източник на енергия. Богатите на протеини храни осигуряват на организма „гориво“ за възстановяване и изграждане на тъканите. Недостатъчната им консумация може да е основна причина за чувството на умора.
-
Не ограничавайте прекалено калориите. Това намалява метаболизма и води до сънливост. Поддържайте енергийните нива и метаболизма, като отговаряте на калорийните си нужди всеки ден.
Освен всичко това, препоръчваме носенето на магнитна гривна.
Магнитните гривни помагат при високо кръвно (хипертония), слаба имунна система, загуба на сили, следоперационна рехабилитация, главоболие, шум в ушите, безсъние, нарушено кръвообръщение и ред други заболявания. Магнитните гривни подобряват съня, намаляват стреса и депресията, подпомагат възстановяването на нервната система, намаляват мускулните болки, намаляват менструалните болки, стесняват и възстановяват нормалната форма на разширените вени, подобряват цялостното здраве, повишават силата и енергията в организма.
Заедно с ефекта й да регулира високото кръвно, магнитната гривна има още куп предимства:
- Подобрява тонуса;
- Подобрява метаболизма;
- Прочиства кръвоносната система от шлаки и холестерол;
- Предпазва от образуване на тромби в кръвоносните съдове;
- Намалява риска от инсулт, понеже укрепва кръвоносните съдове и повишава еластичността им;