Ето как да поддържате кръвното в норма

Важно е да обърнете внимание на начина си на живот и хранителните навици, за да поддържате кръвното налягане в норма.

Също така е добре да познаваме симптомите на високо кръвно налягане, които включват главоболие, шум в ушите, световъртеж, пулсиращо усещане в крайниците и замъглено зрение.

Ето как може да контролирате кръвното налягане:

• Намалете стреса. Стреса може да има негативен ефект върху сърдечната функция. Техники за релаксация като медитация и йога помагат в управлението на стреса. Редовните паузи за почивка, дори и кратки, могат значително да подобрят психическото благосъстояние и да намалят влиянието на стреса върху сърдечната система.

• Физическа активност. Редовните упражнения са от съществено значение за поддържане на нормално кръвно налягане. Физическата активност помага на сърдечно-съдовата система да работи по-ефективно, намалява кръвното налягане и подобрява общата физическа форма. Дори кратките, но редовни физически усилия, като разходки или леки тренировки, могат да допринесат за здравето на сърцето.

• Здравословно хранене. Разнообразното хранене играе ключова роля в контролирането на кръвното налягане. Ограничете солта, избягвайте транс мазнините и яжте повече плодове, зеленчуци и зърнени храни. Здравословната храна подпомага поддържането на нормално кръвно налягане.

• Редовно измерване. Измерването на кръвното налягане редовно е важно за проследяване на здравето на сърцето. То помага за ранното откриване на евентуални проблеми и предприемането на подходящи мерки за контрол.

Ако страдате от високо кръвно, ви препоръчваме да носите магнитна гривна.

Заедно с ефекта й да регулира високото кръвно, магнитната гривна има още куп предимства:

• Подобрява тонуса;
• Подобрява метаболизма;
• Прочиства кръвоносната система от шлаки и холестерол;
• Предпазва от образуване на тромби в кръвоносните съдове;
• Намалява риска от инсулт, понеже укрепва кръвоносните съдове и повишава еластичността им;

Магнитните гривни подобряват съня, намаляват стреса и депресията, подпомагат възстановяването на нервната система, намаляват мускулните болки, намаляват менструалните болки, стесняват и възстановяват нормалната форма на разширените вени, подобряват цялостното здраве, повишават силата и енергията в организма.

Поръчай своята магнитна гривна тук!