Ето няколко здравословни навици, с които да контролирате кръвното

Контролирането на кръвното налягане е от решаващо значение за предотвратяване на сериозни сърдечносъдови заболявания. 

Дори и да нямате високо кръвно налягане, е важно да следите стойностите му и да се стремите към поддържането им в здравословни норми.

Ето няколко ефективни сутрешни ритуала, които могат да ви помогнат да понижите и регулирате кръвното си налягане:

• Ограничете кофеиновите напитки. Кофеинът може временно да повиши кръвното налягане, понеже стимулира нервната система. Избягвайте пиенето на кафе, особено на гладно.

• Не пропускайте закуската. Пренебрегването на сутрешното хранене има отрицателни последици за кръвното налягане, кръвната захар и общото благосъстояние. Изберете здравословна закуска като пълнозърнести продукти, пресни плодове, кисело мляко и яйца, които помагат за поддържане на стабилно кръвно налягане и енергия през целия ден.

• Избягвайте храни с добавени захари. Добавените захари могат да доведат до възпалителни процеси в тялото, което влияе негативно на кръвоносните съдове и кръвното налягане. 

• Спортувайте. Регулярните физически активности, включително кардио и силови тренировки, играят важна роля за здравето на сърцето и кръвното налягане. Намерете време за упражнения сутрин, за да подобрите сърдечната си функция и да понижите кръвното налягане.

• Намалете стреса. Техники за дълбоко дишане и медитация ефективно се справят със стреса и имат положително въздействие върху кръвното налягане. 

   

Ако страдате от високо кръвно, ви препоръчваме да носите магнитна гривна.

Заедно с ефекта й да регулира високото кръвно, магнитната гривна има още куп предимства:

• Подобрява тонуса;
• Подобрява метаболизма;
• Прочиства кръвоносната система от шлаки и холестерол;
• Предпазва от образуване на тромби в кръвоносните съдове;
• Намалява риска от инсулт, понеже укрепва кръвоносните съдове и повишава еластичността им;

Магнитните гривни подобряват съня, намаляват стреса и депресията, подпомагат възстановяването на нервната система, намаляват мускулните болки, намаляват менструалните болки, стесняват и възстановяват нормалната форма на разширените вени, подобряват цялостното здраве, повишават силата и енергията в организма.

Поръчай своята магнитна гривна тук!